Gérer le stress ne signifie pas l’éliminer complètement, mais apprendre à mieux le comprendre, à réguler ses réactions et à développer des stratégies adaptées à son quotidien.
Une approche progressive, associant respiration, relaxation, activité physique, régulation des pensées et organisation du quotidien, peut contribuer à améliorer le bien-être psychologique.
Lorsque le stress devient intense, persistant ou difficile à gérer, un accompagnement par un professionnel de la santé mentale peut être indiqué.
